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昕絲咖啡館是我安靜我上進的全新單元。昕絲咖啡館是我安靜我上進的全新單元。透過聽眾投稿心事和心理諮商師所促成的快閃咖啡館，目前預計做兩集試水溫，如果想讓咖啡館繼續營業，歡迎來敲碗！

上一集我們聊到「如何面對失去」，黑毛白熊在工作、感情和親情所面對的失去，讓她備感壓力，過程的無奈煩躁只能藉由吃東西得到紓解。在無法找到合適管道排解心中壓力，我認為以食物來彌補心中的缺失並沒有錯，只是一再的惡性循環，讓身心更為疲累。

在節目中，心理諮商師蘇予昕分享三步驟書寫情緒日記，這也是在接觸《活出你的原廠設定》後最大收穫，與自己的情緒溝通。一直以來，我都有寫日記習慣，大部分處於記錄狀態，在嘗試讓情緒以「第一人稱」出來說話後，效果讓我驚訝得說不出話來。

如果你還沒收聽上一集節目，推薦你來聽聽心理諮商師分享的書寫方法，文章裡也提供下載書寫情緒日記模板，和你一起書寫情緒日記，更了解自己！

 

這一集的節目我們將分享為什麼我們不敢選擇熱愛的事物、如何傾聽內心聲音。這是「急流中漂浮的無名氏」的心事投稿。

莎瑞絲和蘇醫師妳們好！我是今年即將畢業的應屆畢業生，主修日文，是個喜歡動漫、文字遊戲的邊緣人宅女。

因為沒有繼續升學打算，從這學期開學開始到現在，一直在找「工作」的相關資訊，包含什麼自我的人格特質、職業適性測驗還是工作價值觀等等，

甚至就業服務處開的免費職場講座，有空堂我也都有去聽，也和就服中心的輔導員聊過2次，但我覺得我還是無法明確知道自己的方向，所以就算人力銀行儲存了幾種類別的工作，我都沒去投履歷去應徵，因為我不知道，那些是不是真的適合我或我真的想要做的？

記得在第34集節目中，蘇醫師有提到「喜歡」和「擅長」這兩個概念，我就發現回頭看我四年的大學生活，我好像都在勉強自己「不要做喜歡的事」。

我原本喜歡看動畫，但我擔心看那些娛樂休閒的東西，會耽誤到日文的學習，所以我總是以課業和報告優先，或是為了檢定去聽日本新聞之類的，為了那些無形的責任感，我很少做喜歡的事。

還有另一個原因，可能因為住宿舍的關係，與她人同住我無法放心做我自己。我也想找一份符合自己天賦的工作，但感覺好難喔！有喜歡做的事情，但也沒有發展出什麼能力，除了日語的能力之外。

現在只要想到找工作就覺得無力，我不是不想工作，只是不太想做了不適合最後一直換工作，而且今年又受疫情影響，對求職狀況超沒信心的。希望「昕絲咖啡館」能給我些建議，謝謝妳們！

找不到符合天賦的工作？從相信自己開始！

你的心態影響著你的生活方式，它可能決定你是否成為自己想要成為的那種人，也決定你能否達成自己重視的事情。— 《心態致勝》

從小到大，我們的經歷由各種不同選擇所組合而成，選擇吃什麼，喝什麼，穿什麼，用什麼。在面對選擇時，小時候的我們明確知道自己喜歡什麼，得到想要的玩具我們會愛不釋手地每天把玩著；長大後的我們，卻在選擇時加註許多外界附加的價值，例如心裡屬意A，卻因為沒打折，選擇比較划算的B，又或者，屬意A的同時看到大家選擇B，我該選擇A嗎？如果選擇和大家不一樣，會不會很奇怪？

選擇本來就有得有失，我們也不斷在得失過程中成長，不是嗎？來到一家餐廳，選擇了黑胡椒牛排，同時意味著你放棄選擇迷迭香羊排，可你不會覺得有所損失，所以心情不會受影響，哪怕隔壁桌吃羊排吃得津津有味，你依然不會動搖，因為此刻你渴望的是牛排，這很明確。

那為什麼在生活中，我們不敢選擇熱愛的事物呢？很認同心理諮商師提到一點，我們不夠信任自己內在的聲音。不知道你有沒有這種經驗：閒著沒事看YouTube時，突然覺得無聊了，不想再看下去，此時有個聲音跟你說該起來動一動了，洗個碗或者倒個垃圾，或者是回個Email？這些都是內在的聲音在與你對話，當你覺得不想做這件事情了，卻不得不完成的時候，這是很痛苦的一件事。

如同無名氏分享到，她一再壓抑內心對於動漫的狂熱，因為她認為看動漫會耽誤了日文學習。如果安於本分乖乖學習日文，內心不至於如此掙扎，所以在面臨二選一的時候，不妨問問自己：如果不需要擔心時間和金錢問題，做哪件事情人人讓你感覺到快樂、自在？你的心會有答案。選擇你喜歡的，忠於你選擇的。

延伸閱讀：不再活得用力，活出完整的你！

活出原廠設定的方法：

• 信念顯化實相
• 我看見我的______（害怕），這個想法已經過去了，那是我過去的想法，已經不適合用在我們的此刻，此刻我對這個想法放手。

今天提到的書籍：

活出你的原廠設定

實作後感想

感謝心理諮商師蘇予昕在百忙之中抽空來節目為聽眾解答。在為別人解惑的同時，我也在過程中收穫滿滿。其中印象最深刻的是：相信自己。在訪後，也開始刻意練習讓內心聲音引導我此刻想做的事情。

例如，原本該剪輯音檔，心裡卻覺得想看電影休息一下，過去的我會勉強自己趕快完成就可以看電影了，可想而知過程做得有壓力又不甘願。

這兩週我試著聽從內心聲音，做我內心想做的事情，意外發現當我正在看電影的時候，看了一段時間後內心果真有個聲音說，休息得差不多，可以來剪輯音檔了，剛剛的心不甘情不願坐在書桌前的阿雜心情不翼而飛了！很推薦你也來試試看喔！

你相信自己嗎？告訴我你的想法吧！歡迎在下方留言或加入私密社團和我一起討論

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