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相信你也聽過阿德勒的至理名言：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」，在各種人際關係中，越是親近的關係越是「難搞」，因為熟悉，所以少了距離美。在每一段關係中，都與過往的生活經歷息息相關，無形中養成了我們的「人際關係生存策略」，你會發現某些情況一再重複上演著，惡性循環的人際關係其實是我們一手養成的，如果你正在人際關係泥沼之中，今天的內容將對你有幫助。

每一個對待都有一個好處

在節目中與《當最親的人成為傷痕》作者黃之盈討論其中一個篇章「討好的大嫂」，在不斷來回探討中，心理師黃之盈分享了新思維角度：每一個對待都有一個好處。

以討好的大嫂為例，過往人際關係中，選擇不出聲可換得人心，讓她受到更多的照顧，即便換了另一個家庭系統，討好的大嫂依然使用舊有人際關係生存策略。可想而知，習慣盛氣凌人掌控一切的小姑，面對逆來順受的大嫂自然視而不見，依然故我地指手畫腳替家庭成員張羅一切。

每次的讓渡所換來的甜頭，縱然心中有不愉快也選擇「沒關係，過去就好」，直到底線一再被踐踏時，才驚覺過往的讓渡並不是『沒事的』，而是『很有事』。

 

保持距離美才會更美

在這種米養百種人的社會中，沒有見招拆招的韌性是無法存活的。有句話說得真實又帶刺：別人怎麼對你都是你教的，與對方的互動模式是你來我往中所養成的。

在所有人際關係中，我們都是一面鏡子，透過與他人的互動我們才能更了解自己，無獨有偶，閱讀《活出你的原廠設定》裡也提到，看不慣別人所作所為，是因為自己心中有相同的陰暗面，進而投射到別人身上。

延伸閱讀：不再活得用力，只需活出你的原廠設定

了解自己可以幫助你從打結的人際關係中解脫。當你了解自己邊界是不允許他人過度關心時，可以適時地跟對方喊停，因為這是你的人生，你絕對有權利為自己想做的事情作出決定，當他人不經意越界時，適時提醒他們拒絕妥協是你的責任，也是老生常談的『一個巴掌拍不響』。

傷痛之所以有影響力，是你給了它傷害你的權限。— 心理師黃之盈

所有的人際關係都需要適度保持距離美，不必渴求所有人了解自己、懂自己，最該了解自己、懂自己的是你自己。唯有把自己安頓好，才有力氣安頓別人，人際關係才會變得更好。

 

• 為什麼我們總是吸引到跋扈的人？
• 過去家庭角色如何影響現在的生活？
• 為什麼某些人際關係是我們吸引來的？
• 給討好型人格的建議
• 如何讓家人接受我們的轉變？
• 【聽眾Wen】從小大到總是受到家人的指責和批評，永遠都會說是我的問題，求學過程中也曾遭受過霸凌排擠，長大後的感情狀況都是以被背叛結束或是遇到不認真的對象，常常覺得是不是自己不夠好，不值得被愛，雖然看了很多心理書籍但還是會不經意懷疑自己，雖然很努力精進自己，但目前求職遇到困難，感情也不順遂，偶爾也會出現嫉妒他人的感覺，我知道這樣不好，但真的不知道該如何去面對當下的困境，覺得心力交瘁，希望諮商師能給我一點指引，謝謝。
• 【聽眾0123】我從小就是內向的人，所以媽媽常會對我說：「你都不跟別人講話，這樣別人會覺得你很奇怪」，所以導致現在在生活中做出一些決定的當下，心理都會出現一個聲音，就是：「這樣做別人會覺得你是個怪人」，以至於使我分不清到底是別人真的會這樣覺得？還是只是自己的想法？
• 對你來說，什麼是上進心？

 

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當最親的人成為傷痕

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