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心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎？不妨試試心靈寫作，寫下你心中所有的內心戲。許多人認為寫作需要靠飄忽不定的靈感女神光臨才能執筆，然而心靈寫作不需要任何寫作技巧，也能讓你暢快地書寫。

如果我是一隻動物，那我就是…

《寫出你的內心戲》有60個起始句，起始句幫助讀者提筆就能寫，從了解自己、探索心靈、和過去的自己相遇、凝視當下以及勇敢說出心裡話，其中一個起始句我覺得非常有趣：「如果我是一隻動物，那我就是…」，訪談中我分享了自己的寫作，也藉由莊慧秋老師引導，看到自己隱藏個性，推薦你也來試試！

如果我是一隻動物，那我會是一隻企鵝，因為我很喜歡冷冷的南極。有個故事是這麼說的，企鵝一輩子最大的心願就是到北極找北極熊，因為它們住在地球兩端，一輩子都見不到對方，我覺得這是浪漫的愛情故事！

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《寫出你的內心戲》筆記亮點：

我們每個人都要為自己內心戲負起責任。在自編自導自演的當下，還是要保持自我的覺察：你經常演出哪些內心戲？這些劇情的靈感都是怎麼來的？要如何保持清醒，不被波瀾起伏的情緒牽著鼻子走？要如何改寫劇情，收起莫須有的刀光劍影，以免自傷傷人？這些都是生命邁向成熟必須面對的功課。

延伸閱讀：寫不出文章怎麼辦？不需要靈感也能寫出文章的5個秘訣

本集訪談內容：

• 什麼是心靈寫作？它與一般寫作有何不同？
• 什麼契機開始心靈寫作？
• 心靈寫作如何幫助我們更認識自己？
• 不擅長寫作的新手該怎麼入手？
• 心靈寫作如何幫助我們找到熱愛的事物？
• 如何透過書寫讓心自由？
• 對你來說，什麼是上進心？

節目裡提到的書籍：

寫出你的內心戲：60個有趣的心靈寫作練習

心靈寫作建立了一個緩衝空間，書寫時除了抒發情緒，也讓你書寫者以第三者角度思考“為什麼這件事情影響我的情緒？”這也是是一趟往內旅程，唯一目標是跟自己對話，傾聽內心的聲音，探索自己、釋放情緒，回顧並整理自己的人生。

聽完這一集內容，是否對心靈寫作很感興趣？不妨試著以以下起始句開始寫寫看吧！

如果我是一本小說，書名是…

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