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成人ADHD常見症狀：對於新鮮事物容易興趣，卻在不久後感到無聊無趣；腦袋裡總有千奇百怪的想法，卻很少只維持三分鐘熱度，因此常被說虎頭蛇尾；對於工作細節總無法記得住，常拖累同事工作進度，做事情就是無法專注，該怎麼辦？
以上的行為模式聽起來熟悉嗎？在成人世界裡，這類人常不被接受與認同，也因此被邊緣化，人際關係非常差，如果你有以上的困擾，不妨來聽聽這一集，了解什麼是成人ADHD (Adult Attention-Deflect/ Hyperactivity Disorder)，這也是「成人注意力不足過動症」常見的症狀。
今天的節目邀請了高淑芬醫師（台大醫學院精神科教授/台大醫院精神醫學部主治醫師）來分享什麼是成人ADHD，如何透過練習及《找回專注力：成人ADHD全方位自助手冊》幫助成人ADHD患者找回專注力。
延伸閱讀：時間太少雜事太多？七件事專注力練習法，找回你的質感生活
在《找回專注力》書中提供了成人ADHD自填量表來評估是否可能有成人ADHD：
（以下為部分檢核題目，如需完整檢核表，請參考《找回專注力：成人ADHD全方位自助手冊》）
從不 – 0
很少 – 1
有時 – 2
常常 – 3
非常頻繁 – 4
A部分：
- 當必須進行一件枯燥或困難的計劃時，你會多常粗心犯錯？
- 即使有人直接對你說話，你會多常有困難專注於別人跟你講話的內容？
- 你會多常因身邊的活動或聲音而分心？
- 你會多常有困難請記得約會或必須要做的事？
B部分：
- 當你必須長時間坐著時，你會多常坐不安或扭動手腳？
- 你會多常覺得靜不下來或煩躁不安？
- 當與踏入交談時，你會多常在別人還沒把話講完謙就插嘴或接話替對話把話說完？
- 你會多常在別人忙碌時打斷別人？
評估症狀：
分別加總A部分（注意力）及B部分（過動/衝動）的分數：
分數0～5：不太可能有過動症
分數6～12：很可能有ADHD
分數13～：非常可能有ADHD
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本集訪談內容：
- 如何分辨成年人是不專心還是ADHD？ADHD有哪些特有症狀？
- 強化記憶力方法
- 為什麼ADHD很需要的獎賞制度？
- 如何幫助他們從負面思考轉向正面思考？
- 改善方法可以幫助他們加強溝通、傾聽技巧？
- 【聽眾Jenny提問】我是個極度無法專心的人，很難專心做一件事情超過20分鐘，即使去圖書館也無法專心讀書，請問要如何分辨我只是壞習慣太多還是ADHD？有可能小時候沒有ADHD，長大後突然有ADHD嗎？
- 對你來說，什麼是上進心？
節目提及的書籍：
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