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當你迷失人生方向時，就像地圖與GPS定位訊號中斷，不知道人生該往何去何從。感覺迷失是探索人生常有的狀況，也是再自然不過的事情。今天的文章將和你分享如何透過這3道深度思考問題，帶領你重新與自己連結，找到人生方向。

問題1：上次和自己在一起是什麼時候？

生活裡總有許多接踵而來的待辦事項，你是否一直忙著往前衝，急著把手頭工作完成，忙得連自己的心都無暇照顧？長期活在忙碌生活裡，容易使人緊張、焦慮、高壓中，這樣的滿載情況下，縱使再美好的事物也無法在縫隙間插入，更遑論找到人生方向。你也許會問：和自己在一起是什麼樣的感覺？

早前看到蔣勳對於獨處的影片分享。影片中，蔣勳分享去年英國疫情大爆發期間飛回台灣。因為追溯隔離不得不一個人生活的兩週中，他開始閱讀很久沒碰的書，靜靜地 欣賞過去沒時間聽的音樂，一個人安靜地準備餐點，也意外從抽屜裡翻出父親的老照片。

「和自己在一起是一種能力。」

智慧手機及網路普及後，大部分人漸漸失去和自己在一起的能力。這裡說明的獨處並非個體一個人生活的獨處形式，而是和內在的自我連結。下班回家一個人無所事事便開始滑手機刷屏，這並非獨處。獨處是一個療癒、完善及超越自我的過程，也是成長必經之路。當你感到迷失找不到人生方向，也正是你與自己斷開連結的外顯結果。

《忘卻力》作者提到：我們之所以抱有聯繫他人的念頭，是因為我們對獨處感到不安。你會覺得一個人吃飯、看電影、逛街是孤獨的表現嗎？

有次和朋友到東京迪士尼遊玩。日本人非常尊重大會，盛裝打扮成各種不同動畫人物，看著他們成群結伴走在一塊，眼球不自覺跟著移動。正當我享受著迪士尼帶來的夢幻氛圍時，朋友示意我看某個方向。

映入眼簾的是一位打扮清新的日本女生，她研究著遊樂設施地圖，不時開心地自拍，對著鏡頭說話，朋友在耳語說道「她怎麼一個人來迪士尼玩？好可憐喔！」

老實說，當下我並不認為她可憐，反而被她的一個人快樂所感染，也體現出獨處並非只存在於深山窮谷，在熙熙攘攘的都市裡能夠保有與自己相處的空間，不為獨處貼上負面標籤，也不必顧慮他人眼光，做自己喜歡的事情，享受當下的生活是一種自我超越。

「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。誰要是不熱愛獨處，那他也就是不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。」—叔本華

學會獨處並非要你與世界脫節，而是藉由獨處讓你有更多空間思考與釐清生活的柴米油鹽和喜怒哀樂，這些經歷讓你學到了什麼？你又逃開了哪些課題？為什麼此刻的你感到痛苦不堪？當能夠和自己融洽地在一起，也能夠搞定和外在世界的一切事物。

 → 延伸閱讀：找不到人生方向?不妨試試這兩個方向

 

問題2：我的價值觀是什麼？

我們渴望擁有完美的人生，我們想要成功，擁有更多的財富，更想要向世界證明自己的本事。為什麼？因為這樣的活法，我們就贏了。

可是，真的是這樣嗎？默默地生活，享受田野樂趣的人難道就不算成功？

社會賦予財富為成功的單一衡量標準，以至於許多人庸庸碌碌拼命賺錢只為了達到財富自由，然而這是社會的價值觀，你無需為了滿足社會的期待而生活。不盲目追求成功，並非叫你不努力工作，而是釐清你的價值觀是什麼？什麼才是你真正想要的？

「這個世界並不需要更多成功的人，但是迫切需要各式各樣能夠帶來和平的人；能夠療癒的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。」—達賴喇嘛

人生就像是在汪洋中漂蕩的一艘船，而價值觀就是船錨，穩定且靈活的價值觀幫助我們穩住漂泊搖擺不定的心，不致於隨波逐流。當信念和價值觀背道而馳，久了便會失衡以至於感到迷失。這些價值觀會是將決定你的人生方向的基礎，釐清價值觀也是驅除迷失的最好方式。

人生是一趟充滿變數的旅程，過去在乎的也許現在早已放手。所以，你可以從以下的人生價值觀清單中，圈出5個目前你在乎的價值觀：

練習：我現在在乎的是…

一開始，你會覺得每一項都重要缺一不可，如果你有這種感覺，恭喜你！這個練習絕對能夠幫助你釐清生活裡真正重要的事情。你也許發現這當中有一些價值觀非常類似，只需要圈出對你來說比較重要的就可以。若上表沒有你覺得重要的價值觀，也可以自行列出喔！

 

問題3：我的內心獨白是什麼？

「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」—心理學家William James

相信你對以上這句話並不陌生，甚至覺得有點老掉牙了，對吧？

內心獨白和迷失人生方向有著隱藏式密不可分的連結，當一個人常常對自己說消極負面的獨白，例如：「我再怎麼努力都沒用！」

日復一日地接收這些悲觀、氣餒的獨白使人變成不學習者，久而久之消極思維框架了行動，行動演變成習慣也就決定了個性和命運。這也是史丹佛大學教授Carol S. Dweck在《心態致勝》提到的「固定型思維」。

具有「固定型思維」的人不願意暴露自己的能力不足，因此在解讀事件時容易給予強烈評估，好的事情被貼上強烈的正面標籤；不好的事情被貼上強烈的負面標籤，這種非黑即白的解讀，也導致無法認同人類天生具備的複雜性和彈性。

而具有「成長型思維」的人認為能力可以靠後天努力培養，雖然每個人天生具備天賦不一樣，但可以透過努力來改變。試回想一下，當你想做出改變時，經常浮現哪一句內心獨白？是害怕改變寧可停駐不前還是鼓勵你勇往前進？

「基因影響我們的聰明才智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在出生時就固定。心態，才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」—Bill Gates

若你察覺自己具有固定型思維，請擁抱它！沒錯，擁抱這愛貼標籤又負面的傢伙吧！每個人或多或少都有這兩種思維模式，擁抱它的存在並不代表無條件接受它所帶來的影響。當你計劃著朝新方向邁進時，固定型思維會在此時冒出頭說「你做不到，別傻了！」、「放棄吧！這件事很難，你不會成功！」，這些話讓人聽著怯步，別擔心，你可以試著和固定型思維對話：「我想要為自己做出改變，這或許不會成功，但我很想試試看！」當你意識到它的存在，就能夠避免它的恣意妄為。

   → 延伸閱讀：心態致勝 27歲唸大學改變了我的人生(附自我評量表)

迷失不是壞事

人生總有高低起伏，當你感到迷失時，請記得這不是壞事，無需急著把迷失的感覺急於拋開。我理解迷失不是什麼好感受，同時也理解這就是人生旅程的一部分，每一次的迷失都是認識自己的好時機，療癒內心的缺失，和自己好好對談，咀嚼這一路走來的酸甜苦辣，回頭看看自己成長了多少。當你能夠處理好與自己的關係，就能夠安定下來。

你在迷失時會做什麼渡過低潮期呢？今天的內容對你有幫助嗎？在底下留言告訴我你的想法吧！或者加入內向者私密社團一起討論😊