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前陣子閱讀《親密關係》看到一段話：想要了解自己是一個怎麼樣的人，最好的辦法就是透過親密關係看見自己，書中不斷強調溝通和理解，但這似乎無法單靠一方就能解決的。當親密關係走入婚姻，似乎就不是一個人的事了，導致婚姻觸礁的原因有很多，例如婆媳問題、外遇、小孩、雙方都沒有了愛情的感覺等，為什麼當初相愛的兩個人會走到這裡？我們該繼續走下去嗎？

今天的解憂咖啡館邀請了諮商心理師羅子琦，來聊聊什麼是婚姻諮商、婚姻諮商如何幫助當事者走出婚姻困境，如何在關係中感覺受傷時，看見自己的需求。

你將獲得

• 什麼是婚姻諮商？婚姻諮商與個別諮商分別？
• 如果兩人關係出現問題無法溝通，婚姻諮商可一人進行嗎？一人的婚姻諮商有用嗎？
• 婚姻諮商如何幫助當事人看見關係中的需要？
• 如何透過家庭圖讓當事者看見原生家庭關係樣貌？
• 如何學會溫和堅定的非暴力溝通方法？
• 如何在關係中出現「我們的問題」，看見「我的問題」？

 

節目提到的書籍

給愛一個機會：婚姻諮商

精彩內容

1. 當你感覺到自己情緒滿溢，說出口的話可能對溝通無益？
想一想脫口而出的那些話，真是你的本意？還是衝突當下，情緒的形容詞？
你可以告訴對方：「我的情緒有點多，我需要沉澱一下，給我一段時間，我們再談談，好嗎？」

2. 當你對現況失望、痛苦，極度想要扭轉現況？
想一想：我真的想清楚了嗎？還是想用離開作為手段，來使對方改變？你可以告訴對方：「對於衝突不斷的關係，我相信你也不好受，而我也很痛苦…」

3. 當你認為自己的付出，沒有被看見或理解？
想一想：自己希望對方理解的是什麼？需要對方如何回應你？你可以試著這樣表達：「我希望/我需要你這樣回應我…」

有個重點是，當我們自己都無法直接說清楚需求時，特別是常常用負面與否定的描述語句時，對方的防衛也會被啟動，也就更難理解你的需求。

 

 

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