by Cerys | 4 月 13, 2019 | 個人成長
嫉妒是人類常見的情緒，但我們從不主動說「我嫉妒某某某」，就好像提醒著我們比不上別人，總覺得自己不如他人，眼紅別人也變成是一種“秘密”，只有自己才能察覺到的情緒。 同時，嫉妒常被認作是種負面情緒，導致我們羞於承認自己嫉妒別人，這就好像承認「我就是心眼小，我就是見不得人好」，嫉妒好像是一項重罪，事實真的如此嗎？其實不然。 只要善用嫉妒情緒，它也會是一種優勢，今天想和你分享如何化解嫉妒情緒，以下的方式我都嘗試過，感覺蠻有用的喔！ → 延伸閱讀：戰勝恐懼、不再焦慮絕望！如何擁抱及接受闇黑情緒的自己？ ...
by Cerys | 4 月 5, 2019 | 個人成長
在工作的時候，只要聽到電話響起就會有種壓迫感，也抗拒打電話給客戶，因為跟陌生人聊天讓我感到很焦慮、緊張。開會的時候我總是抱持沈默，因為當眾發言會讓我臉紅耳赤、手心冒汗。在結束一天的工作後，我選擇回家舒服地窩在沙發上看書逗貓，而不是和朋友外出吃飯玩樂。 若你感覺以上的說法和你相似，也許你也是個內向者。...
by Cerys | 3 月 24, 2019 | 個人成長
在27歲那一年，我放棄了穩定工作「走佬」來台灣唸大學，畢業後也順利進入外商公司上班，這一待就是七年多，選擇「走佬」是為了探索自己，想找到自己的存在價值，因為我知道有些事情現在不做，也許再也沒有機會和勇氣去做了。 年齡焦慮觸發想出走的決心 從小我就有種想法：要嘛活得平凡，要嘛活得精彩。...
by Cerys | 3 月 17, 2019 | 個人成長
阿德勒說： 當人們在回答「你是誰」這個問題時，我們都不得不從過往的經驗裡總結出一個合乎自己目前狀態的身分。但是，我們也應該警覺，毫無顧慮地對自己貼上標籤，往往會蒙蔽自己對自己潛在能力的認識。 某個星球上有個特別的習俗，每個小孩一出生就有一件屬於自己的衣服，每一件衣服都有七顆鈕扣，故事主角米娜的衣服卻只有六顆鈕扣，因此她從小便遭受同齡欺負及歧視，傷心欲絕的米娜只好求助魔法師賜於她第七顆鈕扣。然而魔法師聽完米娜請求後，噗吱笑了出來，「朝氣」鈕扣根本不存在！...
by Cerys | 3 月 9, 2019 | 個人成長
背了很多英文單詞，卻還是無法開口說英語？ 開口說英語比登山還難！ 看美劇卻聽不懂老外在說什麼？ 期待著有天能夠開口與外國人對答如流 上面說的和你很像嗎？如果是的話，這篇文章非常適合你！ 這篇文章我將與你分享我如何在2個月內從英文零基礎快速提升英文聽力，我也發現很多人在學英文的時候都急於「開口說英文」，在幾次挫折或因為太害怕而放棄。其實學英文不需要強迫自己開口說英文，只好做好做滿英文input，口說output自然而然就會發生。 若你和我一樣想以輕鬆方式學英文，又不想花大錢去補習班，可以嘗試我的自創英文聽力學習法。 去你的文法書！...
by Cerys | 2 月 17, 2019 | 個人成長
前陣子朋友知道我開始撰寫與個人成長相關的文章後，推薦了這本社會科學書籍《為什麼我少了一顆鈕扣》(後改版為《多樣性：認識自己、接納別人，一場社會科學之旅》）。 在這網路盛行的世代，讓我們有更多計畫看見不同的文化習俗，同時我們也在這多元文化社會看見了別人和我們的不一樣，要如何在這「多樣性」社會中認識自己及找到自我價值呢？我從這本書中彙整出幾個重點筆記。 「少了一顆釦子的米娜」是這本書其中一個故事，也是我閱讀後不斷咀嚼回味的故事，原因是米娜在尋找魔法師卡茲路上遇到的人都足以讓我不斷回想過去生活裡所發生的類似事件。 自我認同...
