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你身邊有內向的朋友嗎？還是你也是個內向者呢？對於「內向」，你的解讀是什麼呢？你會覺得內向者不合群嗎？還是你覺得內向是一種性格缺陷？
過去我們總認為內向者偏向負面，但你知道內向者也可以很健談、很樂觀嗎？內向和外向最大的差別在於他們獲取心理能量方式不同。
在忙碌了一天之後，外向者需要找一群朋友出外吃飯，從中恢復能量；內向者則是必須一個人靜靜地，不管是看書、泡澡或是發呆都好，只要是一個人，內向者就能好好充電，再繼續出發，這就是內外向的不同。
若你的另一半或朋友是內向者，請擁抱這樣的他們，試著了解他們並不是故意不合群，更多時候是他們認為一個人會比合群來得更在。
失落的一角
我曾經看過一個繪本 – 缺角的圓。它一直在尋找丟失的那一角，它認為只有找到那一個缺角才是完整的圓，不管上刀山下火海，它誓言就是要找到那個缺角，於是它開啟了「尋角之旅」。
一路上它遇到許多失落的一角，不是太大就是太小，因為缺了一角，行動不太靈敏的它在尋角路途中顯得緩慢許多，也因此認識了許多朋友。
它欣賞著路邊漂亮的花朵、認識了同樣行動緩慢的蝸牛、看著蝴蝶翩翩起舞…同時它也經歷了許多事情，行動緩慢讓它在壞天氣時吃盡苦頭，但它始終不放棄尋找屬於它的那一角，直到有一天終於找到適合它的失落一角了！
那一刻它非常開心，缺角的圓終於是一個「完整的圓」了！但快樂在瞬間便消失，形成完整圓形的它開始快速滾動起來，來不及欣賞路邊的綻放的花朵，它錯過了和蝸牛朋友的相處，它再也無法好好感受生活的美好，一切都太快了，它知道一切只能就這樣錯過了。
好不容易停了下來，它看著蔚藍的天空，緩緩地放下剛找到的失落一角，縱然它看起來是缺角的圓，但過去發生在生命裡的經歷早已填滿了那個缺角。
不知道你是否曾看過這個繪本？記得第一次閱讀這個故事時，我看不太懂為何最後它選擇放下了失落的一角，它不是一直努力在尋找，想變成完整的圓嗎？
帶著這些年的經歷、體悟和淬煉再重新閱讀這故事，我才發現「接受自己」，是生命最可貴的事情。
在無法接受自己是內向者時，我遇到許多挫折，我無法認同自己的能力，甚至限制了自身發展，現在回頭看才知道內向地活著也能好好發揮自己的優勢。
內向者=魯蛇？
以下是我的故事。
從小我就是個話不多，很安靜的小孩。一群小孩在玩耍時，我總喜歡自己在一旁玩拼圖。當時我並不知道什麼是「內向」和「外向」，直到有人往我身上貼標籤：「她是個內向者，不會笑、不會講話，很冷酷。」
那時的我感覺自己好像做錯了什麼，內向和負面好像掛鉤了。這負面的想法就深深烙印在腦海裡，別人為我貼上的標籤，我也沒撕下來，就好像它就是我一部分。
漸漸地，我認為自己是某種類型的人：我變得不懂得表達自己，我認為自己是魯蛇，無法像外向者那樣，我的人生就只能這樣，只因我是內向者。
我們努力想活出另一個樣子，時間久了我們就崩塌了。
「偽外向」是我在外努力扮演的角色，為的只是不想讓別人感覺自己孤僻、難相處。但每次回到一個人，卸下重重盔甲時，內心的無助和空洞不斷向我侵襲，直到被自己的淚水淹沒，這時候連我都討厭這個偽裝的自己。
曾經向朋友訴說不知道如何與不熟悉的人開啟話題，朋友告訴我：問對方喜歡吃什麼、星座或血型，自然就有話聊了。
於是我現學現賣和一個剛認識不久的朋友，問對方：
「你喜歡吃什麼？」
「我什麼都吃，不挑食。」
心理涼了一大截，預期的答案至少有三、四句，可能對方會說出喜歡吃甜甜圈或某家牛肉麵的答案，這樣我就能接著說下去吖！沒關係，我又繼續問：
「你什麼星座？」
「牡羊座。你對星座有研究嗎？」
「……沒…..只是問問。」在我還沒得尷尬癌前，理智告訴我是時候終止聊天了。
身為內向者的你應該也發現，想成為人見人愛、車見車載、花見花開的人的那一刻，我們已經失去了自己。
我們活在多數人的期待裡，同時我們也選擇走進這些期待裡，扮演著別人期待的角色：能言善道、開朗活潑、圓滑討喜、充滿活力的人。
就像缺角的圓，我們認為完整的圓(外向)才是我們該追求的，於是開始拼命地追求原本就不屬於我們的一條路，走得又累又苦。撕下了「我是內向者」標籤，不再限制自己發展，內向者也可以是樂觀的，幽默的，不是嗎？
當你願意走出這些他人眼中的期待，接受原本的自己，理想和現實距離就會縮短很多！張瀞仁的《安靜是種超能力》書裡有句話我特別喜歡：
原來不是我不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人。
前面提到我快得尷尬癌的聊天，這也困擾了我很久很久，面對不熟悉的人要怎麼開啟話題呢？過去我總覺得不聊天就會很乾，空氣中會瀰漫著一股會殺人的氣味，強迫著你一定要開口說點什麼才行。
後來我發現不知道聊什麼的時候，也不用硬聊，自在地做自己就好了。曾經試過在多人聚集場合，沒辦法向前主動找任何人攀談，我就站在一旁觀察人群，喝喝小酒，聽聽音樂自在地享受一人時光，當你內心感覺到自在，聊不聊天已經不是問題了。
那如何非得一定要聊天呢？內向者比較擅長一對一交談，只要超過5個人以上的場合，對我而言就是個大挑戰了。
《安靜是種超能力》作者在書裡曾提到，若不得不出席大型場合，又不能讓自己隱藏起來的時候，只需要告訴自己「只要跟一個人講話就好。」
在一次公司聚餐，其他地區的同事見面時都熱絡地聊了起來，我本能地後退當人形立牌，這時我告訴自己：只要跟一個人講話就好，這一切很快就結束，沒事的。
做好心理建設後，我開始“物色”只有一、兩個人的小團體，沒想到效果出奇意外地好，在餐聚結束後，我們依然保持友好的聯繫。
其實在那次餐聚裡，我並沒有說太多話，我只是傾聽和吃東西，適時地給對方回應讓他知道你在傾聽，這樣看起來並沒有很可怕對吧？
很多時候只是「想」就會覺得事情很可怕，「做」了就會發現其實沒有想像中可怕。若你也希望內向這件事不造成生活困擾，適時調整心態和行為就能讓自己好過一些，何不對自己好一點呢？
內向與外向並沒有好壞之分，它只是一種傾向，許多人也同時擁有這兩種特質，只是看兩者比例多寡而已。若將性格看作是積木，我們也會擁有其他性格特質，如溫暖、積極、樂觀、幽默等，當我們將這些性格特質組合在一起，我們就可創造出許多可能性，也許這些積木組合而成是一個城堡，一輛汽車或房子，而不僅僅只是一個圓而已。
我想說的是，若你發現自己是個內向的人，請告訴自己，這樣你並沒有不好，現在的你就是最好的你，好好發揮自己的優勢，別因一時的脆弱、不懂得應對而感到挫折。
尤其在工作崗位上，試著不要太在意別人的看法，做好你的工作，發掘自己在工作上的價值。當你能夠為別人帶來價值之時，內向就會是你的助力，而不是阻力。
內向這件事困擾你嗎？還是你已經有一系列解套方式了呢？歡迎你在下方留言或加入私密社團和我一起討論。
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➜ 不擅長與人溝通卻經營訪談Podcast節目，原來沒想像中這麼難！
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