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相信大家聽過一句話「生氣就是拿別人的過錯懲罰自己」,有些人會拿這句話來勸戒正在氣頭上的人,對於遭受不公平待遇的人來說,生氣是再自然不過的反應。生氣讓人感覺沒風度,不生氣憋著又難受,到底該怎麼辦?
今天的解憂咖啡邀請諮商心理師邱淳孝來分享如何與憤怒情緒共處,生氣背後隱藏了哪些訊息。最後心理師也會提供給害怕憤怒,或常遇到憤怒情緒的你一些建議。
延伸閱讀:戰勝恐懼、不再焦慮絕望!如何擁抱及接受闇黑情緒的自己?
你將獲得
- 憤怒的功能
- 【兄弟篇】如何與親近的人表達憤怒又不破壞關係?
- 【愛情篇】如何處理這種明明在生氣卻否認的冷戰憤怒型?
- 「非暴力溝通」方法
- 如何讀懂生氣背後的訊息?
- 給害怕憤怒的人一些建議
- 給總是憤怒的人一些建議
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