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疫情期間,打破了許多人過往的生活形態,隨著長期使用手機、遠端工作,讓我們不知不覺中影響了睡眠品質,即使睡眠時間拉長,起床後依然感覺很累,拖著疲累的身體應付日常rountine,不止影響了生活品質,也擾亂了我們的情緒和思緒。今天邀請了諮商心理師邱淳孝來聊聊改善睡眠焦慮小妙招。
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