你總是委屈自己卻挖空心思討好他人嗎?擔心別人不高興,不自覺將別人擺在首位,忘了回頭好好照顧自己嗎?你是否感覺累了,不想再慣性討好他人,卻不知道如何逆轉目前形勢?今天的內容將分享真正傷害我們的從來就不是「討好別人」,而是你正在委屈自己。 從「慣性討好」解脫 人類是社會性動物,為了能夠快速融入群體和他人建立連結,我們都有討好天性,所以討好本身並沒有問題,為了生存,為了某些目的,討好確實是必要存在的。...
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不用活得太用力,活出你的原廠設定,做一個完整的人
成為斜槓青年前必修學分:如何自我重塑、主動創造你的美好人生
內在小孩的自我療癒,讓你收穫幸福人生
身心靈探索:了解SRT,與高我連結
我安靜.我上進
「我安靜.我上進」是一個專為內向者打造的Podcast節目。
我們專注分享自我成長、身心靈、諮商心理以及多元有趣的故事,幫助你重拾熱愛的事物,並活出你想要的樣子。
「活出自己想要的樣子」是一個持續前進,不斷看見與接納的過程,期待在成為自己的路上與你相遇。
Podcast
沒有夢想又如何?在名為人生的旅途,我想做個夢想的逃兵
『所以你的夢想是什麼?』、『你以後要做什麼?』 從小到大,我們總被大人不斷追著問夢想,和長大要做什麼,當你腦袋一片空白不知道如何回答時,隨之而來的就是那句熟悉對白『做人沒有夢想,和鹹魚有什麼分別?』,可社會期待我們追求真的是我們想要的嗎?如果沒有夢想的人生難道就沒有價值嗎? 今天的來賓周信佐分享他如何從不太自信,在各種期待、壓力下發現自己想要的,並不是社會期待的成功,而是成為一個溫暖的人。...
成為斜槓青年前必修學分:如何自我重塑、主動創造你的美好人生
繼上一集分享我如何開啟多職人生,這一集延續斜槓話題,邀請了我期待已久的《斜槓青年實踐版》作者Susan Kuang來到節目分享她的斜槓人生。閱讀Susan第一本書《斜槓青年》時被文字所鼓舞,帶著期待又害怕的心情邁出斜槓第一步。 收到出版社邀請共讀第二本《斜槓青年實踐版》,作者序裡一句話深深撼動了我,道出為什麼越來越多人想成為斜槓族:大家真正想要的是找到自我存在感和價值感。...
我如何開啟多職人生:自媒體/專欄作家/Podcast節目主持人
也許你聽過「斜槓青年」,卻不太理解它與兼職之間的分別,簡單來說,斜槓並不是多重渠道幫助你增加收入,而是發掘你真正熱愛的事物,並用心地過你想要的生活。 自2017年開始,我意外地成為斜槓青年至今,如果你對我的斜槓經歷感到好奇,推薦你來閱讀我的斜槓生活,這一篇內容分享我如何從單一的上班族生活,搖身一變開啟多職人生:搜尋引擎優化師/文字編輯/自媒體部落客。...
戰勝恐懼、不再焦慮絕望!如何擁抱及接受闇黑情緒的自己?
不得不承認,你我都有著不想被看見的闇黑情緒,像是憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼等負面情緒,當闇黑情緒無預警來襲時,心裡像是被掏空了般束手無策不知道該怎麼回應這些情緒。 有時候,當你心裡感覺不舒服,又說不上來那是什麼情緒的時候,你是否會責怪自己,覺得自己是隻怪物?或者,寧可讓這些情緒冷卻下來,裝作若無其事繼續生活?別擔心,你並不孤單,你也沒有錯,我們都一樣有著這些不知名的情緒。...
和另一半對未來沒共識,該如何建立安全,一起勾勒愛情地圖?
你嚮往婚姻生活還是不婚主義呢?對有些戀愛男女來說,愛情能夠走入婚姻才算幸福美滿;然而對部分的人來說,結婚只是形式象徵。 每每提到愛情婚姻,許多人自然反應以女性角度思考,今天的節目將顛覆你的想像。 解憂咖啡館收到聽眾投稿與愛情相關主題,這對彩虹男男戀的問題也是情侶常見問題:對婚姻沒共識。某程度上來說,許多問題浮現其實只是反映內心某個角落缺失,這個缺失必須從內心做起,才能解決根本問題。 延伸閱讀:如何面對失去、療癒自己的傷痛? 聽眾投稿:...
有家庭也不必放棄興趣,愛小孩更要愛自己!她如何把拖油瓶養成小旅伴?
對於熱愛旅行、喜歡探索各國不同風俗民情的的旅人們來說,旅行的意義不只是拍照打卡,更多的是遠離原本的生活軌道後,在旅途中找回自我,探索美麗的大千世界。 今天的來賓-陳彧馨(Jasmine)擁有非常豐富的自助旅行經驗,在說走就走的旅人生活中新生命突然降臨,Jasmine開始想方設法讓幼兒旅行不再是件苦差事,愛小孩同時也更愛自己,培養小孩愛上自己所愛,因為Jasmine相信: 有快樂的媽媽,才能養出快樂的小孩。...
如何鬆綁情緒束縛,認識不完美的自己,不再微笑憂鬱!
你和自己的關係好嗎?你覺得『生無可戀』、有過想輕生的念頭嗎?在心情低落不想說話時被問:你還好嗎?害怕給別人添麻煩的內向者,通常回答:我沒事,再附上一個僵硬到不行的笑容。這聽起來熟悉嗎? 從什麼時候開始,連自己都不願意面對內心陰暗的那一面?今天的節目邀請了臨床心理師 - 洪培芸分享微笑憂鬱,不再掩蓋憂鬱戴上佯裝堅強的面具,好好允許自己也有脆弱、憂鬱的一面。 延伸閱讀:總是討好他人,習慣一再退讓嗎?你需要更新「人際關係生存策略」...
走出社群假象:如何停止與他人比較,重新聚集自己想要的生活?
滑手機已成為許多人的生活最重要的rountine,醒來就想滑手機,看看別人在做什麼。當我們看到別人光鮮亮麗的一面時,心裡覺得不舒服,覺得他憑什麼過得比自己好,落入與他人比較情緒裡,開始產生許多負面情緒。我們要如何停止與他人比較,重新把焦點放在自己身上,發掘自身問題呢? 嫉妒有話要說 蘇予昕心理諮商師在解憂咖啡館分享到,情緒不分好壞,嫉妒甚至是人類進步的動力之一,嫉妒有它存在的必要性。社群網絡只是讓嫉妒更易於『現形』的媒介,我們談到有哪些方法或心態調整可以幫助我們放下手機,活出真正的生活姿態,找到屬於自己的me time。...
走出複雜性創傷後壓力症候群:要說出來才會好嗎?我還不想原諒怎麼辦?
你是否覺得自己不值得被愛,導致人際關係障礙、情感關係不協調?這些可能來自童年創傷,小時候長期處在壓力被貶低、忽視、沒有愛的環境下所導致,以致於無法相信他人,覺得世界是黑暗的、危險的。 今天的節目邀請了美國心理治療師陳思含來聊聊CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群),這和一般認知的PTSD(創傷後壓力症候群)有哪些差異化呢?節目裡也會分享如何篩選合適的心理諮商師、如果情緒重現時該怎麼辦、如何原諒過去放過自己? 與你《複雜性創傷後壓力症候群》書裡的一段話:任何的不對,只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子。...
人生尋尋覓覓,終於找到生命解答:找到真實的自己,不再向外尋求能量
你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛?感覺到人生似乎並非只能這樣,想找個人聊聊卻不知道從何說起?甩甩腦袋告訴自己別多想了,又開始忙碌的一天。直到下一次這個感覺又來了,感到有點慌是不是自己哪裡不對勁? 別擔心,我相信許多人都有過這種感覺,有的人從小就有這種感覺;有的人在長大後某天坐在客廳滑手機時才有這種感覺,只是每個人對於感覺的敏銳度不同,那這些感覺到底是什麼,為什麼它一直糾纏我們呢?其實,它就是你自己。這是你的內心在試圖與你對話,希望你聽見它的聲音。...
不再汲汲營營逐利,你可以選擇找回自己、活出豐盛人生!
不知道你是否有過這種感覺:突然感覺很空虛,活得很沒目標又不知道自己想要什麼?如果你嘗試過很多方法都覺得無效,也許你可以試試朝身心靈探索,選擇從不同角度重新檢視你的人生。 今天的來賓麻利來自香港,對於身心靈領域是好奇又蠢蠢欲動的。通常訪談前做的功課足以讓我收穫滿滿,沒想到第一次體驗到另一種層次的收穫在訪談後。麻利建議我閱讀《與神對話》,這是我在短期內第二次被推薦這本書,當下感覺到宇宙有話對我說,結束錄音後二話不說立馬訂購。...
Thanks for Listening!
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