我安靜.我上進 |專屬內向者的安靜角落

解憂書單|這些年滋養過我,5本值得推薦的心理書籍

不知不覺從上班族轉換跑道來讀心理諮商所已兩年,這兩年讀碩讓我學習更多專業心理諮商理論與實務,趁著進入全職實習前,想與你分享在滋養我這些你的經驗以及起到自我療癒作用的5本心理書籍,即使沒有心理諮商背景也完全能夠讀懂,非常適合推薦給想要自我探索的你,以及喜歡透過閱讀自我療癒的你。 弗蘭克《活出意義來》 購買書籍 內容:...

婚姻諮商:探索關係中那些不被看見的需求

前陣子閱讀《親密關係》看到一段話:想要了解自己是一個怎麼樣的人,最好的辦法就是透過親密關係看見自己,書中不斷強調溝通和理解,但這似乎無法單靠一方就能解決的。當親密關係走入婚姻,似乎就不是一個人的事了,導致婚姻觸礁的原因有很多,例如婆媳問題、外遇、小孩、雙方都沒有了愛情的感覺等,為什麼當初相愛的兩個人會走到這裡?我們該繼續走下去嗎? 今天的解憂咖啡館邀請了諮商心理師羅子琦,來聊聊什麼是婚姻諮商、婚姻諮商如何幫助當事者走出婚姻困境,如何在關係中感覺受傷時,看見自己的需求。 你將獲得 什麼是婚姻諮商?婚姻諮商與個別諮商分別?...

歡迎來到性諮商室:什麼是性諮商?心理師也需要被諮商嗎?

踏入心理諮商研究所後,每天接觸的書以教科書為主,而我個人更傾向閱讀心理治療小說,每當老師或同學推薦那些心理治療小說很好看,我就會手刀購入。從諮商理論到接觸真實個案,我越來越覺得心理諮商非常有趣也很好玩,接案後開始學習如何從不同學派看個案問題,同時對自己保持覺察以避免過度認同,或因個人議題影響諮商歷程。...

Podcast

Instagram品牌經營:如何打造吸睛IG品牌及找到對的受眾?

Instagram品牌經營:如何打造吸睛IG品牌及找到對的受眾?

Instagram是經營個人品牌不可或缺的經營管道之一。我一直都知道Instagram的市場價值非常大,奈何沒學過任何IG經營方法,所以只能像無頭蒼蠅般摸索,直到我遇見Terrie。     Terrie 是位內向創業者,同時和Annie共同創辦了Olea & Fig品牌,若你到她們家的IG頁面瀏覽,都會被她們所建立的品牌形象及色彩所吸引,當初我就是被這種溫暖、陽光及有溫度的文字所吸引,進而加入了Terrie創造的「IG七天挑戰活動」。...

站長路可:新手部落客該掌握的三大SEO方向&如何找到你的特色

站長路可:新手部落客該掌握的三大SEO方向&如何找到你的特色

站長路可是一位內向創業者,在架站前期,我拜讀了不少站長路可的文章,也從中學習了許多與內向行銷相關的知識,讓我驚艷的是,此次訪談意外收穫了站長路可給的三大SEO方向,這對經營部落格和自媒體新手來說是一個大福音啊! 為什麼邀請站長路可? 有持續關注莎瑞絲的讀者多少會知道,在籌備「我安靜.我上進」Podcast音頻節目時有一份來賓邀請名單,站長路可也在名單裡,因為我很欣賞他的文筆和對於架站的熱情,加上雷達告訴我,他是一位內向者,然而我有點卻步。...

Hishiko Woo:經營YouTube不到半年訂閱破5萬,她是怎麼辦到的?

Hishiko Woo:經營YouTube不到半年訂閱破5萬,她是怎麼辦到的?

Hishiko Woo是我近期非常喜歡的YouTuber,因為演算法推薦影片讓我看到她非常用心在分享性少數人群主題,也漸漸讓我對刺青感到好奇,上一集我們聊了刺青,今天的節目來聊聊她是如何走入YouTube這圈子呢? 回顧上一集節目:Hishiko從演員到刺青師:一直以來我非常清楚知道自己想要什麼    ...

Hishiko從演員到刺青師:一直以來我非常清楚知道自己想要什麼

Hishiko從演員到刺青師:一直以來我非常清楚知道自己想要什麼

Hishiko(吳姵其)是位刺青師,同時也是非常火紅的YouTuber,其中最受歡迎的影片單元「不一樣又怎樣」引起許多網友們關注,也更了解性少數族群方面的知識。 Hishiko在今天的節目會分享她如何從演員走到刺青師,刺青帶給她的改變是什麼,下一集的內容將會分享目前她主要的事業 - 經營YouTube頻道。   關於刺青 刺青給你的印象是什麼?是負面?還是一種藝術?...

遠距文字工作者:太多主題想寫,該怎麼選擇哪一個先寫?

遠距文字工作者:太多主題想寫,該怎麼選擇哪一個先寫?

情商小姐是一位遠距文字工作者,認識情商小姐過程其實蠻妙的,我們都是內向者,在一次主動敲她的時候,她爽快答應上節目,當時覺得就是一種內向者挺同類的榮耀感。(滿意地點點頭~)   不知道正在看文字稿的你,是否也和莎瑞絲一樣希望有天能夠在家工作?原因無他,純粹只想待在家工作,因為跨出家門就會要了我的命!(哈~) 與其說希望在家工作,其實是希望不受時間、地點都可以做自己喜歡的事情,如果喜歡的事情剛好是工作的話,那就是大加分!...

從幼兒性教育到大人性溝通,那些你該知道的事情!

從幼兒性教育到大人性溝通,那些你該知道的事情!

性教育是許多家長們羞於啟齒的話題,卻也是非常重要的教育之一。 隨著網路越來越普及,現在的小朋友與過去小朋友所能觸及的事物又更多了,然而網路資訊氾濫,許多資訊不見得都是正確的,如果放任小孩從網路中學習更是災難的開始,所以性教育是一項不可忽略的家庭教育之一。鄭珍珊,是位斜槓媽媽,她畢業於人類性學研究所,目前是位專業性教育講師,也是一位自由撰稿人。 如果你有收聽上一集節目,也會對珍珊的「寫作靈感論」及「找到讀者爽點」感到獲益良多,從主編到性教育講師,是什麼啟發了珍珊呢? [su_button...

沒靈感寫作怎麼辦?如何找到讀者的痛點和爽點?讓自由撰稿人告訴你!

沒靈感寫作怎麼辦?如何找到讀者的痛點和爽點?讓自由撰稿人告訴你!

相信關注過莎瑞絲一段時間的讀者會知道,在幾個月前莎瑞絲發佈了幾篇與寫作靈感相關的文章,如果還不知道的讀者,莎瑞絲強烈推薦你(其實也沒很強烈啦!XD),一定要看這篇文章:寫不出文章怎麼辦?不需要靈感也能寫出文章的5個秘訣   寫作這條路是孤獨的。   寫作沒有捷徑,但幸運的是遇到喜歡寫作的愛好者總是可以聊個不停,聊聊如何收集靈感、平常的寫作習慣,怎麼找到寫作技巧等等。 之前我們都在說寫作要寫到讀者的痛點,你知道什麼是讀者的爽點嗎?這是我第一次聽到讀者的爽點。...

大體化妝師:為亡者化妝,看著親屬露出滿意的笑容,就跟中樂透一樣開心

大體化妝師:為亡者化妝,看著親屬露出滿意的笑容,就跟中樂透一樣開心

生死是每個人必經之路,說到死亡,大家都忌諱地避開不談,似乎是不談就等於不存在的駝鳥心態。 然而,在社會裡有一群人每天默默地為亡者忙碌著,殯葬業裡的大體化妝師、遺體修復師或禮體師都是我們一般觸碰不到卻默默在付出的服務業。 今天的節目來賓是遺體修復師 - 綠茶,正確來說是禮體師,從化妝師到修復師,因為熱愛這份工作,他也朝殯葬服務開始創業,雖然入行只有四年,卻看盡人生百態。 從跟場到學習如何替亡者化妝,他還記得第一次打開屍袋時,各種恐懼及內心戲不斷在內心盤旋著,心想著:打開屍袋後,亡者的眼睛會突然睜開嗎?...

鍾灼輝:瀕死的瞬間讓我有機會回看人生,重新選擇要離開還是留下

鍾灼輝:瀕死的瞬間讓我有機會回看人生,重新選擇要離開還是留下

鍾灼輝在上一集的節目和我們分享了在紐西蘭遇到的墜機奪命意外,在重力加速度墜落猛力撞擊的那一瞬間,他的靈魂離開了肉體,看著奄奄一息的自己被卡死在飛機殘骸裡。 鍾灼輝在瀕死那11分鐘裡,他在金色光海裡感受到前所未有的溫暖及安全感,就在他沉浸在這種熟悉的幸福感時,有個聲音問他:你要留下還是離開? 如同電影般,他開始回顧了30年來的影像,也漸漸明白每年許下的生日願望是為了什麼 - 自由。然而,這次的墜機意外卻讓鍾灼輝在輪椅上渡過了一年多的時間。 回顧上一集節目:鍾灼輝:與死神相遇的11分鐘,讓我學會如何看待生死以及知道怎麼活...

鍾灼輝:與死神相遇的11分鐘,讓我學會如何看待生死以及知道怎麼活

鍾灼輝:與死神相遇的11分鐘,讓我學會如何看待生死以及知道怎麼活

你相信人有靈魂嗎?死後的世界是一個什麼樣的地方呢?另一個空間真的存在著天堂和地獄嗎?還是人死後就永遠消失了呢? 如果你和莎瑞絲有以上的疑問,相信你會對這一集節目內容感興趣。今天的來賓是經歷過瀕死的心理學家Dr.Bell 鍾灼輝,15年前在紐西蘭他經歷了一次死亡意外,他笑稱自己死過11分鐘,所以他領悟到該怎麼活。 聽起來非常驚悚的事件,在鍾灼輝輕鬆地分享下,死亡似乎不是我們所想像的那麼沉重。也因為這次的奪命意外,讓他有機會停下一直以來忙碌的生活,重新檢視生活,到底什麼是人生意義?...

從零開始經營YouTube頻道:如何觸及更多受眾及保護影片版權?

從零開始經營YouTube頻道:如何觸及更多受眾及保護影片版權?

你喜歡上一集奇怪仙人掌親自講述的靈異故事嗎?當然,仙人掌也分享了如何設定影片主題以及收集資料過程怎麼預想這支影片的內容發想等等,如果你還沒收聽上一集的節目,建議你一定要收聽! → 上一集節目:從零開始經營YouTube頻道:該如何設定主題及內容發想? 今天的內容會著重在經營YouTube如何讓影片觸及更多受眾、YouTuber的收入來源、影片版權問題等等,如果你正醞釀著籌備當YouTuber,或已經在路上的你都很適合聽聽看這一集的節目。...

從零開始經營YouTube頻道:該如何設定主題及內容發想?

從零開始經營YouTube頻道:該如何設定主題及內容發想?

平常你有固定追蹤及關注的YouTuber嗎?是否也心癢癢地想來經營自己的YouTube頻道呢? 你想不露臉經營YouTube嗎?如果你有意朝影片創作發展,卻不知道該如何設定主題及內容發想,這一集的節目你一定要收聽! 今天的來賓是「奇怪仙人掌」,粉絲稱她為仙人掌姐姐,她是個恐怖靈異愛好者,從小就喜歡與靈異相關的事物,經營「奇怪仙人掌」YouTube頻道已三年多,目前有60多萬訂閱者,此外,「奇怪仙人掌」也同時經營另外兩個YouTube頻道:「腦補給」及「健康巴哥」,到底她是如何分配時間同時經營這麼多個頻道,維持有品質的內容產出呢?...

文章

很想上進卻不知道自己想要什麼?找到自己想要什麼的4個步驟

很想上進卻不知道自己想要什麼?找到自己想要什麼的4個步驟

對於現在的生活和工作感到不滿意,很想要改變卻不知道自己想要什麼、可以做什麼,於是開始在網路上輸入「不知道自己想要什麼」、「什麼是人生的意義」、「找不到人生方向」希望藉此來找到心中想要的答案,結果還是一無所獲,對嗎? 如果你也有以上類似的狀況,恭喜你,你終於察覺自己好像哪裡有問題(欸?),今天的文章會和你分享造成迷茫的原因有哪些,以及能夠採取什麼行動來解決它。 #1 沒誠實面對自己 來自澳洲的安寧照護中心護理師Bronnie...

【正能量推薦書單】看完讓你充滿力量、繼續前進的4本書

【正能量推薦書單】看完讓你充滿力量、繼續前進的4本書

感覺生活失去動力,想藉由閱讀讓你充滿力量可以繼續前進嗎?接下來我想和你分享這4本可以讓你改變生活的書籍。 這4本書是我在經營自媒體後不斷翻閱的書,有時候寫文章或生活遇到難題過不去的時候,我都會放空自己再去重新閱讀這些書籍,在翻閱這些書的時候,我會跟自己說:,所以這次不藏私和你分享這4本看完充滿力量、繼續前進的書籍。...

適合內向者自媒體經營方式及3個跨出舒適圈萬能方程式

適合內向者自媒體經營方式及3個跨出舒適圈萬能方程式

身為內向創業者,我曾經在網路上搜尋過無數次「內向者適合創業嗎?」,好像似乎在尋找一個出口告訴自己「外面太危險了,在這裡待著就好,別跨出舒適圈!」;然而內心又有另一個聲音告訴自己,如果維持現狀,是絕對到達不了「擁有不受地點與時間限制而生活」的渴望,於是「經營自媒體」網路事業的念頭便成為了我踏入微創的開...

【正能量推薦書單】看完讓你充滿力量、繼續前進的4本書

【正能量推薦書單】看完讓你充滿力量、繼續前進的4本書

感覺生活失去動力,想藉由閱讀讓你充滿力量可以繼續前進嗎?接下來我想和你分享這4本可以讓你改變生活的書籍。 這4本書是我在經營自媒體後不斷翻閱的書,有時候寫文章或生活遇到難題過不去的時候,我都會放空自己再去重新閱讀這些書籍,在翻閱這些書的時候,我會跟自己說:[su_highlight...

我的斜槓生活:3大方向快速了解如何當斜槓族&平台推薦

我的斜槓生活:3大方向快速了解如何當斜槓族&平台推薦

你是否厭倦了單一的上班族生活? 你曾經想過體驗斜槓生活或多職生活嗎? 斜槓到底是什麼?斜槓適合我嗎?  如果你有以上類似的疑問,在這篇文章我想和你分享為什麼我選擇當斜槓族,斜槓生活需要具備的能力有哪些及這一年多來的斜槓生活心得。 目前我的身分是:搜尋引擎優化師/文字編輯/自媒體部落客...