我安靜.我上進 |專屬內向者的安靜角落

解憂書單|這些年滋養過我,5本值得推薦的心理書籍

不知不覺從上班族轉換跑道來讀心理諮商所已兩年,這兩年讀碩讓我學習更多專業心理諮商理論與實務,趁著進入全職實習前,想與你分享在滋養我這些你的經驗以及起到自我療癒作用的5本心理書籍,即使沒有心理諮商背景也完全能夠讀懂,非常適合推薦給想要自我探索的你,以及喜歡透過閱讀自我療癒的你。 弗蘭克《活出意義來》 購買書籍 內容:...

婚姻諮商:探索關係中那些不被看見的需求

前陣子閱讀《親密關係》看到一段話:想要了解自己是一個怎麼樣的人,最好的辦法就是透過親密關係看見自己,書中不斷強調溝通和理解,但這似乎無法單靠一方就能解決的。當親密關係走入婚姻,似乎就不是一個人的事了,導致婚姻觸礁的原因有很多,例如婆媳問題、外遇、小孩、雙方都沒有了愛情的感覺等,為什麼當初相愛的兩個人會走到這裡?我們該繼續走下去嗎? 今天的解憂咖啡館邀請了諮商心理師羅子琦,來聊聊什麼是婚姻諮商、婚姻諮商如何幫助當事者走出婚姻困境,如何在關係中感覺受傷時,看見自己的需求。 你將獲得 什麼是婚姻諮商?婚姻諮商與個別諮商分別?...

歡迎來到性諮商室:什麼是性諮商?心理師也需要被諮商嗎?

踏入心理諮商研究所後,每天接觸的書以教科書為主,而我個人更傾向閱讀心理治療小說,每當老師或同學推薦那些心理治療小說很好看,我就會手刀購入。從諮商理論到接觸真實個案,我越來越覺得心理諮商非常有趣也很好玩,接案後開始學習如何從不同學派看個案問題,同時對自己保持覺察以避免過度認同,或因個人議題影響諮商歷程。...

Podcast

自由工作者真的自由嗎?從編輯到自由譯者的養成之路

自由工作者真的自由嗎?從編輯到自由譯者的養成之路

每天睡到自然醒,不必趕在太陽還沒上班前起床梳理,在家穿著睡衣慵懶地躺在沙發上開始工作,沒有人擠人的汗味通勤,也沒有老闆和同事的厭惡嘴臉,這是自由譯者給人的第一印象,活得多麼的輕鬆自在啊!看似無拘無束的自由工作模式,其實需要更大的自律來換取自由。(文末有贈書活動)   想要自由,必須先自律...

出版社和你想得不一樣!那些編輯不會告訴你的事

出版社和你想得不一樣!那些編輯不會告訴你的事

喜歡閱讀的你是否好奇一本書的成本有多少?翻譯書籍是怎麼進到台灣市場的呢?難道只要買原文書回來,找個譯者就可以出書了?這當中有太多不為人知的環節,而負責處理這些事情的藏鏡人就是出版社。 今天想和你分享出版社的秘辛,出版社和你想得不一樣,還有編輯做了哪些不會告訴你的事。 陳子逸是遠流主編,負責書籍包括《自媒體百萬獲利法則》、《2030轉職地圖》、《一人創業》、《洗腦》等書籍。大家都在說出版社是夕陽產業,書不好賣,為什麼子逸仍繼續待在出版社呢?其中她提到一點: 出版社最迷人的地方,就是可以做想做的書還大賣,這種喜悅是無人能比擬的。...

該選「喜歡」還是「擅長」的工作?其實你該搞清楚的是「職業定位」

該選「喜歡」還是「擅長」的工作?其實你該搞清楚的是「職業定位」

你覺得找工作該選擇喜歡的還是擅長的?在夢想工作於理想工作之間,不斷上演著拉鋸戰,聽取了長輩建議,走了一段路後又發現,怎麼不是這麼一回事? 先拋開如何選擇工作,今天想和你聊聊「職業定位」。 陳峰是馬來西亞廣播電台DJ,也是佔據馬來西亞華人市場的廣告公司創辦人,曾經參與光良品冠音樂專輯製作,看似一帆風順的事業,陳峰也曾在夢想工作與理想工作之間掙扎過一段時間。   定位好,才有機會 在開始「職涯定位」前,想和你分享一個熟悉的故事。 有一個小鎮,第一個猶太人來到這裡便發現鎮上沒有加油站,於是,他在鎮上開了第一家加油站,生意非常好。...

如何活得精彩有意義?100天生活冒險故事大公開!

如何活得精彩有意義?100天生活冒險故事大公開!

你還記得如何渡過2019年嗎?如果出國旅遊不計算在內,你有辦法分享去年做過好玩又有意義的10件事情嗎?你還記得上次與自己對話是什麼時候嗎? 我們日復一日地活著,活得麻木和無感,下班回家只想發懶癱在沙發上追劇滑手機,我們在做一樣的事情,卻渴望過著不一樣的生活。今天想和你分享,如何藉由100天生活冒險讓生活過得精彩有意義,重新與自己及世界連結。 100天生活冒險執行計劃...

不用活得太用力,活出你的原廠設定,做一個完整的人

不用活得太用力,活出你的原廠設定,做一個完整的人

我們總是用力地活著,希望自己看起來更完美。當事情未如所願時,自我批判機制未經同意地啟動了,接下來開始一連串的不滿意自己、覺得自己不夠好的內心掙扎,甚至不斷責問自己:為什麼我那麼努力,卻還是沒有成為更好的自己呢? 上述情況是否在你的生活中一再重演呢?其實,你並沒有不夠好,也不需要用力地活得如此完美,你只需要活得「完整」,活出你的原廠設定。 贈書活動:...

拼圖者的生命觀察:結果也許不好,但結局可以是美麗的

拼圖者的生命觀察:結果也許不好,但結局可以是美麗的

人為什麼而活?活著的意義又是什麼?不知道你是否也曾想過這些問題?對於這些人生大哉問,每個人的答案不一樣,我更喜歡從死亡角度來回看生命的意義,因為生命有限所以顯得珍貴。 也許經歷過至親離別,我不避諱談論死亡,更希望能夠將每天與死亡為伍的生命故事,分享給想了解生命意義的你。「我安靜.我上進」Podcast開播至今,已訪問過大體化妝師、接體員大師兄、命案現場清潔師、鑑識科學,而這一集我想分享是法醫楊敏昇《拼圖者的生命觀察》。...

跨性別者的自我告白:接受真正的自己,旁人的眼光並不會刺激到我

跨性別者的自我告白:接受真正的自己,旁人的眼光並不會刺激到我

人的一生都在學習成長,而每個人的成長的故事也大不相同,想和你分享一則關於自我認同的故事。 Flippy是一位跨性別者,小時候察覺喜歡同性後惶恐迷失,在人生道路上不斷探索著自己與他人的不同,因為一次的愛情挫敗讓他重重摔了一跤,這次的經歷讓他有機會重新檢視自己,完全接受真正的自己,他發現旁人在意的眼光、閒言閒語只是過眼雲煙,再也不會因外界批評而貶低自己的價值。   什麼是跨性別? LGBTQIA中的T代表著Transgender(跨性別),跨性別指的是「性別認同」與「出生時被指定的性別」不同的人。...

如何找到適合的工作?有一種工作叫生活,先活出你自己!

如何找到適合的工作?有一種工作叫生活,先活出你自己!

我們每天都被工作佔去三分之一的時間,如果不喜歡的工作,該如何找到適合的工作?你知道有一種工作叫生活嗎?今天的來賓曾彥菁將和你分享生活慢一點沒關係,以及如何活出自己想要的樣子。 曾彥菁Amazing是文字工作者,目前在女人迷、天下獨立評論專欄寫作,也是《有一種工作,叫生活》作者。幾次與遠流出版合作,在《有一種工作,叫生活》剛出版幸運受獲邀請共讀,一看到書名立馬答應,也力邀作者來節目親自分享故事。   → 延伸閱讀:你討厭的不是工作 而是討厭那個不知道想要什麼的自己 如何勇敢做自己想做的事情...

命案現場清潔師:我們的出現,只為消除恐懼

命案現場清潔師:我們的出現,只為消除恐懼

對你來說,什麼是人生最重要的事?如果生命只剩下一個月,你會如何安排餘下時間?我想,在這疫情嚴峻期間,大家也深刻體會到生命的脆弱及如何在有限生命中,畫出屬於自己那道彩虹?也讓我不僅思索著,死亡距離我們並不遙遠。 日本有特掃隊長,台灣有特等掃地工,也是命案現場清潔師,每一次出任務所看見的都是一幕幕慘不忍睹、不堪入目的場景,他們的工作就是負責清潔現場的慘況。「清理現場唯一的目的,是希望能還原現場,不讓家屬受到二次衝擊。我們掃的不是血跡,還有人們內心的恐懼與傷痛。」命案現場清潔師,盧拉拉輕輕描淡寫地說著這句話。 大學畢業的掃地工...

敏迪選讀教我的事:這是一件對的事情,也敦促著我持續做下去!

敏迪選讀教我的事:這是一件對的事情,也敦促著我持續做下去!

你平常看新聞嗎?你覺得了解國際新聞重要嗎?從小我就看愛閱讀報紙,尤其社會案件、奇聞軼事最能引起閱讀興致,然而對於國際時事我卻無法提起任何興致,搞不懂某些國家領導人見面與我又有何關係?今天的來賓敏迪,經營「敏迪選讀」已兩年,無心插柳柳成蔭的「敏迪選讀」如何誕生?國際新聞和生活又有何關係呢?   敏迪選讀的誕生 「敏迪選讀」是手機裡的國際新聞台,在2018開始在LINE@自動推播國際新聞文字稿,每天日更文章到開發自家App,2019開始經營Podcast頻道,你可能以為敏迪是全職自媒體,其實她是個斜槓青年!...

如何從零開始不離職創業:5種創業家型態,讓興趣成為事業!

如何從零開始不離職創業:5種創業家型態,讓興趣成為事業!

身為上班族的你,是否夢想有天能夠離開目前的工作,開始創業做自己喜歡的事情呢?這時候,有另一個聲音呢喃著:萬一創業失敗該怎麼辦?人生有許多選擇不只是二選一,你不需要離職創業,因為你可以邊上班邊創業成為「斜槓創業者」! → 延伸閱讀:適合內向者自媒體經營方式及3個跨出舒適圈萬能方程式   你不需要離職去創業 今天的來賓Marc...

跟著李承龍博士重返犯罪現場 揭開鑑識科學的神秘面紗

跟著李承龍博士重返犯罪現場 揭開鑑識科學的神秘面紗

如果你是犯罪推理迷,一定看過美劇《CSI犯罪現場調查》影集或偵探柯南,你是否也好奇刑事鑑識人員在犯罪現場如何採取跡證呢?完美犯罪現場是否存在?還有,你知道指紋並非獨一無二嗎?今天就讓我們來一次聽覺享受,與李承龍博士一起重返犯罪現場,揭開鑑識科學的神秘面紗! 鑑識專家李承龍博士,從中央警察大學開始接觸刑事 DNA 鑑識科學,後來在清大攻讀博士時期赴美,成為「華人神探」李昌鈺得意門生。在警界服務18年後轉任教職,放棄高薪鑑識工作的李承龍博士,堅持為鑑識科學付出的原因是什麼呢? 我們與鑑識科學...

文章

四月,致自己 |我如何回到生活療癒自己

四月,致自己 |我如何回到生活療癒自己

在2021年1月初,我在Podcast節目分享休耕計劃,對聽眾來說休耕三個月也許很唐突,實際上卻是琢磨了幾個月後,我才做出的決定,而Podcast裡沒提到的是,我想在休耕期間療癒自己,這篇文章想和你分享我如何回到生活療癒自己,以及我安靜我上進節目接下來的調整。   #1 寫日記...

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《當洗腦統治了我們》告訴你如何破解洗腦術及運用在自媒體上!

《當洗腦統治了我們》告訴你如何破解洗腦術及運用在自媒體上!

閱讀《當「洗腦」統治了我們:思想控制的技術》前,總認為「洗腦」這件事只會發生在極端主義、宗教或恐怖份子的世界裡,然而在這多元開放的社會,「洗腦」依然盛行著,甚至早已滲入在你我生活中,像是日常購物、教育、人際關係等都存在著許多潛移默化的洗腦術,而最讓人訝異的是,被洗腦或遭到思想控制的人反而認為:我沒有被洗腦,是我自己想要的。   「洗腦」不僅僅存在極端宗教或恐怖份子世界,我會將《當「洗腦」統治了我們》這本書裡提到的觀點濃縮,簡單告訴你洗腦如何發生、哪些人容易被洗腦以及運用兩大洗腦術在你的個人品牌。 這本書適合誰看?...

如何找到喜歡的工作?為什麼你找不到想做的事情及熱情所在?

如何找到喜歡的工作?為什麼你找不到想做的事情及熱情所在?

剛投入社會或已在職場打滾一段時間的你,是否也曾迷茫地想著這個問題:「如何找到我想做的事情?」「如何找到我想要的工作?」、「我對什麼有興趣?」我觀察到這似乎是人生必經之路,有人可以順利在迷茫疑惑中找到解答;有人則是到了某個年齡才開始思考這件事,不管你是屬於哪一種,今天的文章會和你分享找不到熱情的原因及如何找到熱情及你想做的事情。   想找到熱情,你必須先行動!...

寫不出文章怎麼辦?不需要靈感也能寫出文章的5個秘訣

寫不出文章怎麼辦?不需要靈感也能寫出文章的5個秘訣

繼上一篇「卡住寫不出東西?4招讓寫作靈感一觸即發源源不絕的方式」裡提到從翻轉你的內心聲音、設計你的寫作SOP、如何收集寫作靈感及怎麼吸引讀者來閱讀你的文章,今天的下篇文章和你分享如何不靠靈感也能讓寫作有如黃河氾濫、一發不可收拾地寫個不停。 卡住寫不出東西?4招讓寫作靈感一觸即發的方式 (上篇)...