你總是委屈自己卻挖空心思討好他人嗎？擔心別人不高興，不自覺將別人擺在首位，忘了回頭好好照顧自己嗎？你是否感覺累了，不想再慣性討好他人，卻不知道如何逆轉目前形勢？今天的內容將分享真正傷害我們的從來就不是「討好別人」，而是你正在委屈自己。   從「慣性討好」解脫 人類是社會性動物，為了能夠快速融入群體和他人建立連結，我們都有討好天性，所以討好本身並沒有問題，為了生存，為了某些目的，討好確實是必要存在的。...

『所以你的夢想是什麼？』、『你以後要做什麼？』 從小到大，我們總被大人不斷追著問夢想，和長大要做什麼，當你腦袋一片空白不知道如何回答時，隨之而來的就是那句熟悉對白『做人沒有夢想，和鹹魚有什麼分別？』，可社會期待我們追求真的是我們想要的嗎？如果沒有夢想的人生難道就沒有價值嗎？ 今天的來賓周信佐分享他如何從不太自信，在各種期待、壓力下發現自己想要的，並不是社會期待的成功，而是成為一個溫暖的人。...

也許你聽過「斜槓青年」，卻不太理解它與兼職之間的分別，簡單來說，斜槓並不是多重渠道幫助你增加收入，而是發掘你真正熱愛的事物，並用心地過你想要的生活。 自2017年開始，我意外地成為斜槓青年至今，如果你對我的斜槓經歷感到好奇，推薦你來閱讀我的斜槓生活，這一篇內容分享我如何從單一的上班族生活，搖身一變開啟多職人生：搜尋引擎優化師/文字編輯/自媒體部落客。...

不得不承認，你我都有著不想被看見的闇黑情緒，像是憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼等負面情緒，當闇黑情緒無預警來襲時，心裡像是被掏空了般束手無策不知道該怎麼回應這些情緒。 有時候，當你心裡感覺不舒服，又說不上來那是什麼情緒的時候，你是否會責怪自己，覺得自己是隻怪物？或者，寧可讓這些情緒冷卻下來，裝作若無其事繼續生活？別擔心，你並不孤單，你也沒有錯，我們都一樣有著這些不知名的情緒。...

你嚮往婚姻生活還是不婚主義呢？對有些戀愛男女來說，愛情能夠走入婚姻才算幸福美滿；然而對部分的人來說，結婚只是形式象徵。 每每提到愛情婚姻，許多人自然反應以女性角度思考，今天的節目將顛覆你的想像。 解憂咖啡館收到聽眾投稿與愛情相關主題，這對彩虹男男戀的問題也是情侶常見問題：對婚姻沒共識。某程度上來說，許多問題浮現其實只是反映內心某個角落缺失，這個缺失必須從內心做起，才能解決根本問題。   延伸閱讀：如何面對失去、療癒自己的傷痛？   聽眾投稿：...

對於熱愛旅行、喜歡探索各國不同風俗民情的的旅人們來說，旅行的意義不只是拍照打卡，更多的是遠離原本的生活軌道後，在旅途中找回自我，探索美麗的大千世界。 今天的來賓-陳彧馨(Jasmine)擁有非常豐富的自助旅行經驗，在說走就走的旅人生活中新生命突然降臨，Jasmine開始想方設法讓幼兒旅行不再是件苦差事，愛小孩同時也更愛自己，培養小孩愛上自己所愛，因為Jasmine相信： 有快樂的媽媽，才能養出快樂的小孩。...

你和自己的關係好嗎？你覺得『生無可戀』、有過想輕生的念頭嗎？在心情低落不想說話時被問：你還好嗎？害怕給別人添麻煩的內向者，通常回答：我沒事，再附上一個僵硬到不行的笑容。這聽起來熟悉嗎？ 從什麼時候開始，連自己都不願意面對內心陰暗的那一面？今天的節目邀請了臨床心理師 - 洪培芸分享微笑憂鬱，不再掩蓋憂鬱戴上佯裝堅強的面具，好好允許自己也有脆弱、憂鬱的一面。 延伸閱讀：總是討好他人，習慣一再退讓嗎？你需要更新「人際關係生存策略」...

滑手機已成為許多人的生活最重要的rountine，醒來就想滑手機，看看別人在做什麼。當我們看到別人光鮮亮麗的一面時，心裡覺得不舒服，覺得他憑什麼過得比自己好，落入與他人比較情緒裡，開始產生許多負面情緒。我們要如何停止與他人比較，重新把焦點放在自己身上，發掘自身問題呢？ 嫉妒有話要說 蘇予昕心理諮商師在解憂咖啡館分享到，情緒不分好壞，嫉妒甚至是人類進步的動力之一，嫉妒有它存在的必要性。社群網絡只是讓嫉妒更易於『現形』的媒介，我們談到有哪些方法或心態調整可以幫助我們放下手機，活出真正的生活姿態，找到屬於自己的me time。...

你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛？感覺到人生似乎並非只能這樣，想找個人聊聊卻不知道從何說起？甩甩腦袋告訴自己別多想了，又開始忙碌的一天。直到下一次這個感覺又來了，感到有點慌是不是自己哪裡不對勁？ 別擔心，我相信許多人都有過這種感覺，有的人從小就有這種感覺；有的人在長大後某天坐在客廳滑手機時才有這種感覺，只是每個人對於感覺的敏銳度不同，那這些感覺到底是什麼，為什麼它一直糾纏我們呢？其實，它就是你自己。這是你的內心在試圖與你對話，希望你聽見它的聲音。...

不知道你是否有過這種感覺：突然感覺很空虛，活得很沒目標又不知道自己想要什麼？如果你嘗試過很多方法都覺得無效，也許你可以試試朝身心靈探索，選擇從不同角度重新檢視你的人生。 今天的來賓麻利來自香港，對於身心靈領域是好奇又蠢蠢欲動的。通常訪談前做的功課足以讓我收穫滿滿，沒想到第一次體驗到另一種層次的收穫在訪談後。麻利建議我閱讀《與神對話》，這是我在短期內第二次被推薦這本書，當下感覺到宇宙有話對我說，結束錄音後二話不說立馬訂購。...