正在工作或上學的你，是否曾計劃過幾歲退休呢？對大部分年輕人來說，談論退休是一件很遙遠的事情，彷彿在退休之前必須先達成某些“任務”，像是存到人生第一桶金，擁有屬於自己的房子、車子，或是擁有一份穩定且收入豐厚的事業，當這些“任務”達成後，才是退休生活的開始，你是否曾想過這些真的是你想要的嗎？如果不是，又該怎麼找到自己想要的生活呢？...

在親密關係中遭遇另一半出軌，被背叛的一方的像是被醫生罹患絕症般錯愕，明明一切都好好的怎麼會突然變成這樣？有句話說得很好：「人類之所以痛苦，是因為我們高估了關係，低估了人性。」，生活中我們總有許多「我以為..」，「我以為我們關係很好、很融洽...」，「我以為他很愛我...」 另一半出軌，受傷者失去的不只是曾經相愛的另一半，更多的是她失去了完整的自己，國外臨床心理師在《After the Affair》整理出受傷者失落： 我是被拋棄的那一個，我是破碎、沒人愛、無價值的人。 我以為我對你而言是特別的人，結果我卻是可以被你隨意拋棄的人。...

阿德勒最廣為人知的一句話「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。在日常生活裡，即使再內向的我們都躲不過與人互動。我們遇見形形色色各種人，和有些人聊天感覺如沐春風，充滿能量；但卻和有些人話不投機，有時候還會被對方的言語刺得傷痕累累。 我也漸漸地發現，人際關係上遇到問題的人，很多時候並不是不會與人溝通，而是不懂得與自己溝通。當一個人與自己的關係處不好，他也無法完整地面對世界，為了閃躲他們會不惜先傷人再說。...

在自我探索及自我成長路途中，心理學可說是其中一個不可或缺的領域。然而，心理學領域涵蓋範圍之廣，對於新手來說，心理學顯得非常艱澀又難以下嚥。這一集節目，10秒鐘教室 創作者蘑菇博士，將心理學知識用淺顯易懂文字和圖像，幫助讀者秒懂趣味心理學。 → 延伸閱讀：看完讓你充滿力量、繼續前進的4本書   認識自己，從心理學開始...

在2020年回顧與省思文章中，我分享了經營自媒體的關鍵成長、3大成就亮點、值得驕傲的事件記錄及全新體驗，今天的內容將和你我的休耕計劃，在思索了幾週如何下筆休耕計劃，我決定給自己寫一封信。 親愛的自己， 感謝妳一直以來的努力，為自己勇敢跨出第一步，從文字到Podcast，每一步走得掙扎但值得。至少在這一刻妳看見了自己需要的是什麼，也越來越了解自己。...

死亡是人生無法逃避的課題，然而直視死亡所帶來的情緒卻不是每個人都有勇氣面對，也促使我想在解憂咖啡館做一集如何走出失去至親傷害以及怎麼處理未竟事宜，未竟事宜也是來不及完成的遺憾。 前陣子在Apple Podcast收到聽眾留言說無法走出家人過世傷痛，聽到第33集楊法醫分享「雖然結果不好，但結局是美麗」的才忍不住終於哭出來。 分享我的經歷。...

你是不是也覺得人生好難？如果生活像地獄，你還願意活著嗎？當然，地獄只是比喻心中憤恨不平的吶喊，因為生活的無奈，導致厭世的那一面不斷湧現。Instagram人氣手寫創作者知日謙來和你分享，他如何渡過那些堪稱地獄的日子，你會感受到走在人生道路上並不孤單，有人比你早體驗到人生的苦澀，拖著沈重的腳步走了過來。 有人說寫字可以看得出一個人的個性，也許隨性個性使然，小時候我對於寫字不太在意，甚至可以說是「畫字」，不是寫字，正方的口，也會被我潦草地畫個0敷衍了事，一直很羨慕寫字好看的人，知日謙對於手寫字的堅持，讓我看到他的不同。  ...

心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎？不妨試試心靈寫作，寫下你心中所有的內心戲。許多人認為寫作需要靠飄忽不定的靈感女神光臨才能執筆，然而心靈寫作不需要任何寫作技巧，也能讓你暢快地書寫。 如果我是一隻動物，那我就是... 《寫出你的內心戲》有60個起始句，起始句幫助讀者提筆就能寫，從了解自己、探索心靈、和過去的自己相遇、凝視當下以及勇敢說出心裡話，其中一個起始句我覺得非常有趣：「如果我是一隻動物，那我就是...」，訪談中我分享了自己的寫作，也藉由莊慧秋老師引導，看到自己隱藏個性，推薦你也來試試！...

在過去生活中，你和多少人絕交過？絕交看似無情，閱讀《絕交不可惜，把良善留給對的人》後有了新的詮釋，重新檢視生活裡所有的人際關係，不再盲目收集人脈存摺，或因他人期待讓心累一再超載。 這一集節目邀請了威廉來聊聊如何不受「我們是朋友」綁架、在職場上如何建立良好的合作關係、內向者如何不被「內向標籤」綁架，重新定義自己。 身為內向者，我一直理解自己的能量有限，開始留意與人交流的頻率，儘量不讓自己心累，同時也能維持良好的互動關係。也許是年齡漸長(？)，更懂得篩選哪些人值得被留下，適時地拒絕社交活動，把時間和能量留給獨處好好充電。...